無需試衣間，找到你的完美無鋼圈內衣尺寸

快速解答

請確實測量您的下胸圍和胸圍最豐滿處，然後將這兩個數字與無鋼圈胸罩尺寸對照表進行比較，而不是根據您的T恤尺寸來猜測。由於無鋼圈胸罩具有彈性，您的下胸圍通常決定下圍尺寸，而胸圍與下胸圍的差異則決定您是否需要更寬鬆的罩杯。如果您介於兩個尺寸之間，請選擇較大的尺寸以獲得舒適感。

無鋼圈胸罩雖然寬容，但這並不表示尺寸不重要。如果下圍往上滑或罩杯勒出痕跡，一件柔軟的無鋼圈款式也可能讓您想在午餐前就脫掉。好消息是：您只需要一條軟尺、一面鏡子和五分鐘，就能在家中找到可靠的合身度。

本指南說明測量與檢查合身度的正確順序，以及最常導致無鋼圈胸罩尺寸失準的錯誤。您也會看到 Amy 無鋼圈胸罩和 Holly 無鋼圈胸罩等真實款式的製作方式，讓您在訂購前了解蕾絲與彈性網布的實際感受。

測量前：做好準備以獲得準確數據

穿著無襯墊胸罩或完全不穿胸罩，站在鏡子前，並讓布尺保持水平環繞身體。柔軟且有彈性的布尺效果最佳，因為它能貼合您的身形而非與之對抗。如果沒有布尺，用一條繩子和一把直尺也可以。

將兩個數字以英吋或公分記錄下來，並保持單位一致。中途換算單位是導致選錯無鋼圈胸罩尺寸最常見的原因之一。布尺應貼合但不緊繃，並保持正常呼吸，讓測量結果反映您的真實身體狀態，而非屏住呼吸時的數據。

• 檢查點：膠帶應在整個周圍保持水平，不應在後方下垂。

步驟 1：測量下胸圍以取得背帶尺寸

將膠帶直接纏繞在胸部下方，也就是胸罩背帶會放置的位置，並拉緊。這是您的下胸圍測量值，也是大多數無鋼圈胸罩尺寸表用來設定背帶的數字。四捨五入到最接近的整數並記錄下來。

如果您的下胸圍落在尺寸表中兩個尺寸之間，請選擇較大的那個。無鋼圈胸罩依靠彈性蕾絲和網布提供支撐，因此稍微寬鬆的背帶仍能固定，而太小的背帶則會捲曲並陷入肌膚。這是任何無鋼圈胸罩尺寸指南中最有用的一個數字。

• 常見錯誤：在有襯墊的胸罩上測量，這會增加不屬於你的尺寸。

步驟 2：測量胸部最豐滿處

將軟尺繞過背部，並置於胸部最豐滿處（通常與乳頭齊平）。保持軟尺與地面平行，不要拉緊。這就是你的胸圍尺寸，而它與下胸圍的差異告訴你需要多少罩杯空間。

差異小表示適合覆蓋較少的款式，而差異較大則表示你應該尋找彈性更大或背帶更寬的無鋼圈胸罩。這就是小胸圍無鋼圈胸罩合身度更簡單的地方：你通常可以穿著更簡約的版型，而不用擔心溢出。

• 檢查重點：背帶應與前方同高，貼合背部。

步驟 3：將兩個數字與尺寸表進行比對

大多數無鋼圈胸罩的尺寸表會列出下胸圍範圍與建議罩杯範圍。請先比對下胸圍，再用胸圍測量值確認罩杯。如果下胸圍對應S號，但胸圍對應M號，請以較大尺寸為準以確保舒適，尤其是在彈性有限的蕾絲款式。

請勿假設平常的服飾尺寸可以直接套用。尺寸 10 的洋裝並不保證對應M號的無鋼圈胸罩，因為無鋼圈胸罩是依據胸廓與胸圍來選尺寸，而非腰圍或臀圍。當尺寸表只提供單一數字時，請將其視為下胸圍，其餘交由布料的彈性來調整。

• 常見錯誤：根據有鋼圈內衣的罩杯字母來選擇尺寸。

步驟 4：在鏡子前檢查下圍、肩帶和罩杯

穿上無鋼圈內衣後，下圍應該保持水平，舉起手臂時也不會移動。肩帶應平貼，不會在肩膀上留下壓痕，罩杯應完整包覆，不會產生空隙或壓迫。活動一下，舉起手臂，向前彎腰，觀察它的貼合度。

如果下圍往上滑，表示太鬆。如果下圍勒緊或罩杯包不住，表示太小。無鋼圈內衣會比有鋼圈內衣更柔軟，但仍應提供穩固的支撐。這種支撐感正是區分一件可以穿一整天的無鋼圈內衣和一件想立刻換掉的內衣的關鍵。

• 檢查點：如果能舒適地在鬆緊帶下滑入兩根手指，表示貼合度良好。

步驟 5：根據布料與款式調整

蕾絲和動力網布的特性與棉或莫代爾不同。採用動力網布內襯的強化蕾絲（如 Amy Bralette 的結構）能提供支撐與舒適感，但彈性比單純的伸縮款式小。如果在結構性蕾絲bralette中遇到尺寸猶豫，請選擇大一號。

具有交叉或特色背部的款式（如 Kristy Bralette）在胸部的合身度可能不同，因為設計改變了布料拉扯的位置。請閱讀產品描述以了解結構細節，並將您的測量值作為起點，而非最終依據。

• 常見錯誤：以為蕾絲bralette和無縫bralette的彈性一樣。

步驟 6：如果穿著不合適，請重新測量

如果bralette感覺不合適，請先重新測量，不要直接認定尺寸錯誤。身體會隨著生理週期、體重甚至一天中的時間而變化，因此幾個月前的測量結果可能不再準確。重新測量下胸圍和胸圍只需兩分鐘，還能省去退貨的麻煩。

記錄您的測量數據以及每個款式合穿的尺寸。隨著時間推移，這份個人對照表會比任何通用的bralette尺寸指南更有用，因為它反映的是您的身體與實際產品的貼合度，而非平均數值。

• 檢查點：每六個月或體重有顯著變化後重新測量。

在家測量無鋼圈胸罩尺寸的步驟

1. 測量下胸圍： 將軟尺緊貼胸部下方繞一圈，保持水平，並四捨五入到最接近的整數。 這個數字決定了您在幾乎所有無鋼圈胸罩尺寸表中的背帶尺寸。
2. 測量胸圍： 將軟尺繞過胸部最豐滿處，保持與地面平行，不要拉緊。 胸圍與下胸圍的差距，可判斷您需要的罩杯容量。
3. 對照尺寸表： 使用下胸圍選擇背帶尺寸，胸圍選擇罩杯尺寸。若介於兩個尺寸之間，請選擇較大者。 請勿僅根據洋裝尺寸來選擇尺寸。
4. 試穿bralette並活動一下： 確認下圍保持水平、肩帶平貼、罩杯完整包覆且不產生空隙或壓迫。 如果下圍上滑，請選小一號；如果勒緊，請選大一號。
5. 根據布料調整： 結構蕾絲與強力網眼布的彈性比無縫款式小，因此若尺寸介於兩號之間，建議選擇大一號。 訂購前請閱讀產品說明，了解結構細節。
6. 當合身度改變時，請重新測量： 身體會隨著時間變化，如果原本合穿的bralette開始感覺不對勁，請重新測量尺寸。 針對每個適合自己的款式，保留個人尺寸筆記。

真正的bralette是如何打造的

• Amy Bralette - 白色: 強化蕾絲搭配動力網眼內襯，提供提升效果與舒適感，有白色和煙藍色可選。動力網眼內襯增加了結構支撐，因此如果您介於兩個尺寸之間，請選擇較大的尺寸以獲得舒適的底圍。
• Holly Bralette - 桑格利亞: 觸感柔軟的蕾絲，搭配如奶油般滑順的彈力網眼內襯、絲滑肩帶，以及搶眼的露背設計。露背設計會改變下圍帶的位置，因此在決定尺寸前，請確認背帶能平整貼合。
• Kristy 無鋼圈內衣 - 磁鐵藍: 胸前緞面交叉設計，可搭配透膚襯衫、西裝外套，或單獨穿著。交叉前襟在胸前可能感覺較緊，請使用胸圍尺寸確認有足夠空間。
• Sophie 內衣 - 黑色: 這款有鋼圈胸罩採用柔軟的動力網眼內襯與彈性蕾絲外層，背部肩帶並綴有蕾絲細節。如果您想要比無鋼圈胸罩更具結構性的支撐，這款設計展現了鋼圈與彈性蕾絲如何相輔相成。

在家找到您的胸罩尺寸，關鍵在於兩個精確的測量，以及在介於兩個尺寸之間時願意選擇較大的尺寸。先從下胸圍開始測量，再用胸圍確認，讓布料與結構引導最終決定。一旦知道自己的尺寸，每次訂購無鋼圈胸罩都會更容易選對。